15. Juni oder 6. Oktober 2024: Spiraldynamisches Wandern
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Spiraldynamisches Wandern
Wandern ist ein wundervolles Hobby. Wie aber bewegen wir uns gelenkschonend und effizient in den Bergen? In diesem Kurs finden wir heraus, ob unsere Bewegungen bereits gelenkschonend sind oder wie wir belastende Muster minimieren können. Wir lernen, wie die Physiologie funktioniert, wie die einzelnen Gelenke zusammenspielen und wie wir diese korrekt benutzen, sodass uns das Wandern noch lange Spass macht.
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Daten |
Samstag, 15. Juni oder Sonntag, 6. Oktober 2024 |
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Zeit |
10.00 – 16:00 Uhr |
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Kursort |
Edelweisshütte, Malix |
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Treffpunkt |
10.00 Uhr Bergstation Brambrüesch |
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Kursleitung |
Danny Gutzler (081 252 56 84) |
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Anforderungen |
keine speziellen Vorkenntnisse erforderlich |
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Ausrüstung |
Rucksack mit Wetterschutz, Wander-/ Trekkingschuhe mit gutem Profil |
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Kursinhalt |
- Die wichtigsten spiraldynamischen Gangkomponenten - Vertieftes Verständnis der eigenen Befindlichkeiten - Praktische, aufbauende Übungen zum Mitnehmen und Begrüssung und Einführung zum Thema. Kleine Wanderung mit Ganganalysen bis zum Mittagspicknick im Kurslokal der Edelweisshütte (Lunch selbst mitbringen). Kurze Theorie-Einheit zur Anatomie des Gangapparates. Danach machen wir eine leichte Wanderung mit Übungen und Analysen der eigenen Ist- & Soll-Situation. |
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Kursziele |
- Die eigene anatomische Ausgangslage besser verstehen. - Durch Übungsreihen erlernen, wie man seine Gangmuster - Übungen kennenlernen, die einem helfen, |
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Kurskosten |
Instruktion/Betreuung durch Fachperson, inkl. kleiner Dokumentation: - WWGR-Mitglieder: CHF 80.00/Person - Nichtmitglieder: CHF 95.00/Person Bitte in bar und passend direkt vor Ort bezahlen. |
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Anmeldung |
bis 10. Juni/30. September 2024 |
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Abmeldung |
Begründete Abmeldungen bis 7 Arbeitstage vor Kursdurchführung bleiben ohne Folgekosten. Bei Abmeldungen weniger als 7 Arbeitstage vor Kursbeginn werden 50% der Kurskosten verrechnet, bei Abmeldungen am Vortag des Kurses, am Kurstag oder bei Nichterscheinen am Kurs sind 100% der Kurskosten fällig. |
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Bemerkungen |
Die Wanderwege Graubünden behalten sich das Recht vor, bei nicht erreichen der Mindest-Teilnehmerzahl, den Kurs abzusagen. |
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Versicherung |
Ist Sache der Teilnehmer |